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11 rue Carpeaux, 94210 La Varenne saint Hilaire
emilie.courard@gmail.com
07 69 49 57 03
SophrologIE
Reiki
Massages bien-être
L’origine du mot provient du grec :
Contre-indications
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Inflammation des articulations, prothèse articulaires
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Maladies infectieuses et inflammatoires
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Pathologie lourde (cancer, problème cardiaque…)
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Ostéoporose
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Chirurgie : attendre cicatrisation
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Arthrite
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Phlébite
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Problèmes cardiaques
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Crise type sciatique, lumbago
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1er trimestre Grossesse
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Il est toujours recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’entamer un drainage lymphatique, surtout en présence de pathologies chroniques ou aiguës.
Notre première rencontre a pour but d’apprendre à nous connaître et d’identifier vos besoins, votre/vos objectifs.
Grâce à cela, ainsi qu'aux différentes techniques de sophrologie et de relaxation (telles que Vittoz, Schultz, Jacobson, coréenne...) je pourrai vous proposer un accompagnement personnalisé.
Chaque cas étant unique, le nombre de séance est variable. En moyenne, il faut compter entre 5 et 10 séances.
Le but des séances est de vous permettre de pratiquer seul(e) la méthode afin de vous amener, au fil du temps, à une autonomie complète.
Déroulement d’une séance type :
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Phase d’échange : votre état du moment, vos ressentis entre les 2 séances, votre travail personnel depuis la séance précédente ;
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Phase de pratique : respiration, relaxation dynamique ou mentale, techniques sophroniques adaptées ;
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Phase d’échange : vos ressentis sur la pratique du jour.
La sophrologie se pratique en toute décontraction, dans un milieu agréable et confortable, en toute bienveillance et confidentialité.
Aucune tenue particulière requise, toutefois des vêtements confortables sont conseillés.
Durée :
Adultes / Ados : 1 h
Enfants : 45 minutes (4-11 ans)
La sophrologie est adaptée à tous : enfants, adolescent.e.s, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs...
Enfants
6-11 ans
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Amélioration du sommeil
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Amélioration des apprentissages
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Gestion des émotions
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Gestion de la timidité
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Amélioration de la motricité
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Gestion des peurs
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Accompagnement à la maladie
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Gestion du stress
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Hyperactivité
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Amélioration de la concentration
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Appropriation du corps
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Les exercices sont adaptés en fonction de son âge et de sa compréhension.
Durée de la séance : 45 min
Adolescent.e.s
12-17 ans
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Amélioration de la confiance en soi
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Gestion des émotions
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Préparation aux examens / compétitions
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Gestion du stress
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Amélioration du sommeil
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Gestion des troubles alimentaires
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Gestion des addictions
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Accompagnement à la maladie
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Aide à l'acceptation des changements physiques ou émotionnels
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Durée de la séance : 1h
Adultes
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Gestion du stress
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Amélioration du sommeil
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Gestion des douleurs
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Préparation à la natalité (avant, pendant, après grossesse)
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Accompagnement PMA
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Préparation aux examens
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Gestion des addictions
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Gestion des phobies
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Aide au rétablissement (maladies, cancer, dépression, fibromyalgie…)
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Durée de la séance : 1h