D’une grande lenteur et d’une grande profondeur sur nos muscles et tissus conjonctifs, le massage Deep Tissue relâche les tensions pour que les muscles retrouvent leurs souplesses. 

Il travaille sur la libération des adhérences afin d’atténuer la douleur et favoriser le retour à un mouvement normal. Il permet ainsi d’atteindre les différentes couches des muscles en agissant à la fois sur les tendons, les ligaments et le fascia (tissu qui enveloppe et traverse tous les muscles du corps) afin de soulager, dénouer et relâcher les tensions musculaires.

 

A NOTER : ce n’est pas parce que le massage Deep Tissue se veut profond et intense qu’il est douloureux !

 

Idéal pour :

• les sportifs en préparation à un effort physique ainsi qu’en phase de récupération musculaire.

• les gens souffrant de douleur chronique,le massage Deep tissue est surtout reconnu pour ses effets sur le plan musculaire. Il diminue les douleurs et l’inflammation.

• Cette approche est particulièrement efficace pour les tensions chroniques et les régions contractées (cou, bas du dos et épaules). Lorsqu’il y a des tensions chroniques ou une blessure, il y a habituellement des adhérences (bandes de tissu douloureux et rigides) dans les muscles, les tendons et les ligaments.

• les personnes souffrant de douleurs chroniques sur des zones précises (comme le cou, la nuque, le dos, les jambes…).

• C’est aussi un excellent moyen de soulager les tensions musculaires et articulaires entraînées par une blessure et des microtraumatismes répétés.

• en cas de fibromyalgie (puisqu’il permet de retrouver une meilleure mobilité) ainsi qu’aux personnes souffrant de mauvaises postures.

 

Les bienfaits sont nombreux :

• Relâcher les muscles, fascias et articulations en profondeur

• Soulager le mal de dos et les douleurs chroniques

• Restaurer l’élasticité et la souplesse des muscles

• Améliorer la mobilité articulaire et la posture

• Améliorer la récupération et la performance sportive

• Réduire les symptômes de l’arthrite

• Réduire la fréquence cardiaque et augmenter la capacité respiratoire

• Réduire l’hypertension artérielle

• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique et permet ainsi d’éliminer les toxines

• Diminuer les niveaux de cortisol, les hormones du stress

• Favoriser la digestion

• Améliorer le sommeil

• Réduire le stress et l’anxiété

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Techniques utilisées

• effleurages profonds avec l'avant-bras et le coude ou le poing roulé,

• des manœuvres plus précises avec le bout des doigts,

• des pincements

• des mobilisations

• des étirements

 

Contre-indications

• Inflammation des articulations, prothèse articulaires

• Maladies infectieuses et inflammatoires

• Pathologie lourde (cancer, problème cardiaque…)

• Ostéoporose

• Traumatisme physique : minimum 3 mois après une intervention chirurgicale

• Arthrite

• Phlébite

• Problèmes cardiaques

• Crise type sciatique, lumbago

• Grossesse